Najděte svou
vnitřní harmonii

Objevte sílu jógy, která spojuje dech, pohyb a mysl v jedinečnou cestu k rovnováze a klidu

Začněte svou cestu

Náš holistický přístup k józe

V BreatheNest věříme, že jóga je více než pouhé fyzické cvičení. Je to cesta k hlubšímu porozumění sebe sama, k propojení těla, mysli a ducha v harmonickou jednotu.

Naše lekce kombinují tradiční jógové techniky s moderním porozuměním anatomie a psychologie. Zaměřujeme se na správné dýchání, pozornost k přítomnosti a postupné budování síly i flexibility.

Každý praktikující je jedinečný, a proto přizpůsobujeme naše vedení individuálním potřebám a možnostem každého člověka.

Poznejte naše metody
Jóga v přírodě - žena medituje v lotosu
"Jóga není o dokonalosti pozic, ale o dokonalosti bytí"
— Zakladatelka BreatheNest

Jak probíhá naše jógová cesta

Objevte strukturovaný přístup k józe, který vás postupně provede od základů k pokročilé praxi

1

Základy dechu

Naučíte se techniky správného dýchání, které jsou základem každé jógové praxe a klíčem k uklidnění mysli.

2

Pozice a alignment

Postupně si osvojíte základní jógové pozice s důrazem na správné postavení těla a bezpečnost.

3

Plynulé sekvence

Propojíte jednotlivé pozice do plynulých sekvencí, které harmonicky spojují dech s pohybem.

4

Meditace a mindfulness

Prohloubíte svou praxi o techniky meditace a všímavosti, které vám pomohou nalézt vnitřní klid.

Výhody pravidelné jógové praxe

Objevte, jak vám jóga může pomoci na fyzické, mentální i duševní úrovni

Zvýšená flexibilita a síla

Pravidelná praxe jógy postupně zlepšuje pružnost svalů, kloubů a vazů. Současně posiluje celé tělo způsobem, který podporuje přirozenou posturální stabilitu a celkovou fyzickou kondici.

Mladá žena praktikuje jógu v místnosti
Starší muž medituje v parku

Mentální klid a snížení stresu

Kombinace dechových technik, meditace a mindful pohybu vytváří mocný nástroj pro zklidnění mysli. Jóga pomáhá snižovat úroveň stresových hormonů a podporuje produkci endorfinů.

Lepší spánek a regenerace

Relaxační techniky a večerní jógové sekvence pomáhají uklidnit nervový systém a připravit tělo na kvalitní odpočinek. Lepší spánek vede k efektivnější regeneraci a celkovému pocitu vitality.

Skupina lidí různého věku praktikuje jógu venku

Často kladené otázky

Odpovědi na nejčastější dotazy o naší jógové praxi

Je jóga vhodná pro úplné začátečníky?

Absolutně ano! Jóga je přístupná lidem všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice. Naše lekce jsou strukturované tak, aby každý mohl začít podle svých možností a postupně se rozvíjet vlastním tempem.

Potřebuji speciální vybavení na jógu?

Pro začátek stačí pohodlné oblečení a jógová podložka. Postupně si můžete pořídit bloky, popruhy nebo polštáře, které mohou usnadnit některé pozice, ale nejsou nezbytně nutné pro začátek praxe.

Jak často bych měl praktikovat jógu?

I krátká denní praxe má větší přínos než dlouhé lekce jednou týdně. Ideální je začít s 15-20 minutami několikrát týdně a postupně navyšovat podle potřeby a možností. Důležitá je pravidelnost a poslouchání vlastního těla.

Může jóga pomoci s konkrétními zdravotními problémy?

Jóga má mnoho prokázaných benefitů pro celkové zdraví a pohodu. Může podporovat flexibilitu, sílu, rovnováhu a mentální klid. Pro konkrétní zdravotní otázky vždy doporučujeme konzultaci s lékařem před začátkem jakéhokoli cvičebního programu.

Jaký je rozdíl mezi různými styly jógy?

Různé styly jógy se liší tempem, zaměřením a intenzitou. Hatha jóga je pomalejší a zaměřuje se na držení pozic, Vinyasa propojuje pohyb s dechem, Yin jóga je velmi klidná a relaxační. Pomůžeme vám najít styl, který vám vyhovuje.

Co když nejsem dostatečně flexibilní na jógu?

To je jako říct "nejsem dostatečně čistý na to, abych se myl". Flexibilita není předpokladem pro jógu - je jejím výsledkem! Jóga vás postupně a bezpečně dovede k větší pružnosti těla i mysli. Začněte tam, kde jste, a pokrok přijde přirozeně.

Začněte svou jógovou cestu ještě dnes

Jsme tu, abychom vás provedli prvními kroky k nalezení vaší vnitřní harmonie a rovnováhy

Kontaktujte nás pro více informací

Vyplňte formulář níže a my se vám ozveme s informacemi o našich programech a možnostech zapojení. Těšíme se na setkání s vámi!

* Vaše osobní údaje zpracováváme v souladu s našimi zásadami ochrany osobních údajů